Achtsamkeit
Bewusstein, Wahrnehmung, Fokus: Kraft schöpfen und den Anforderungen des Lebens mit mehr Ruhe begegnen.
Was Achtsamkeit ist
Achtsamkeit ist ein Weg, der uns lehrt, uns selbst und die Welt auf eine lebendige und unmittelbare Weise zu erleben und mit unserem Körper, unseren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern bewusst umzugehen.
Es gibt zahlreiche Gründe, weshalb sich Menschen für Achtsamkeit interessieren. Wir wollen unser Leben gezielter gestalten, besser mit Stress umgehen und trotz schwieriger Lebensumstände innere Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit finden:
Neue Handlungsweisen erkennen
Durch die Schulung der Achtsamkeit und der Selbstwahrnehmung werden automatisch ablaufende Denkweisen und Verhaltensmuster deutlicher erkennbar. So entsteht eine umfassendere Sichtweise, welche neue Handlungsweisen ermöglicht.
Zahlreiche positive Effekte durch Achtsamkeit sind wissenschaftlich belegt, insbesondere auf dem Gebiet der Neurologie.
Achtsamkeit kann dabei helfen, in stressigen Situationen einen klaren Fokus zu behalten, erfolgreich zu kommunizieren und Lösungsmöglichkeiten zu erkennen.
Eine achtsame Lebensweise kann erlernt und trainiert werden und bietet konkrete und wirksame Mittel, um Stress in den verschiedensten Lebensbereichen abzubauen.
Sie lehrt uns, inmitten der unvermeidbaren Wellen des Lebens unser inneres Gleichgewicht wieder zu finden und fördert Gesundheit und Wohlbefinden.
Atem-Meditation
Demnächst können Sie hier eine meiner Meditationen anhören oder herunterladen. Schauen Sie einfach wieder vorbei oder erfahren Sie die Aufschaltung über Facebook oder Instagram.
