Achtsamkeit

Bewusstein, Wahrnehmung, Fokus: Kraft schöpfen und den Anforderungen des Lebens mit mehr Ruhe begegnen. 

Was Achtsamkeit ist

Achtsamkeit ist ein Weg, der uns lehrt, uns selbst und die Welt auf eine lebendige und unmittelbare Weise zu erleben und mit unserem Körper, unseren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern bewusst umzugehen.

Es gibt zahlreiche Gründe, weshalb sich Menschen für Achtsamkeit interessieren. Wir wollen unser Leben gezielter gestalten, besser mit Stress umgehen und trotz schwieriger Lebensumstände innere Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit finden:

Neue Handlungsweisen erkennen

Durch die Schulung der Achtsamkeit und der Selbstwahrnehmung werden automatisch ablaufende Denkweisen und Verhaltensmuster deutlicher erkennbar. So entsteht eine umfassendere Sichtweise, welche neue Handlungsweisen ermöglicht.

Zahlreiche positive Effekte durch Achtsamkeit sind wissenschaftlich belegt, insbesondere auf dem Gebiet der Neurologie

Achtsamkeit kann dabei helfen, in stressigen Situationen einen klaren Fokus zu behalten, erfolgreich zu kommunizieren und Lösungsmöglichkeiten zu erkennen.

Eine achtsame Lebensweise kann erlernt und trainiert werden und bietet konkrete und wirksame Mittel, um Stress in den verschiedensten Lebensbereichen abzubauen.

Sie lehrt uns, inmitten der unvermeidbaren Wellen des Lebens unser inneres Gleichgewicht wieder zu finden und fördert Gesundheit und Wohlbefinden.

Atem-Meditation

Demnächst können Sie hier eine meiner Meditationen anhören oder herunterladen. Schauen Sie einfach wieder vorbei.

Mit Ihrem Besuch auf unserer Website stimmen Sie unserer Datenschutzerklärung und der Verwendung von Cookies zu. Dies erlaubt uns unsere Services weiter für Sie zu verbessern.

Akzeptieren